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兴义啪啪老被“嘘嘘”打断,一夜梦断四五次

发布日期:2020-12-14     兴义阳光男科医院

啪啪老被“嘘嘘”打断,一夜梦断四五次?教你一夜睡到天明

告诉我,每天早上叫醒你的是什么?

梦想?上班?闹钟?老妈的狮子吼?

……

对不起,小编没你们高级,

我都是被尿憋!!醒!!的!!!

这简直比我的闹钟、梦想更管用,有木有?!

早上起床撒尿,离开被窝的那瞬间,

简直是想……

  不过虽然如此无奈,我和他们相比来说,算是万幸之极了!

一晚上做一个梦,能被三次尿意给打断,一集电影非要给我分成上中下电影续集,你说我郁闷不郁闷?!

每天晚上上厕所走的步数比我白天上班走的路还长……

一晚上被窝都是暖了、冷了、暖了、冷了……循环播放!

爸爸说,年龄越大这尿越多,这后半辈子真的尿够了。。。真的很久没睡过安稳觉了。。。。。

真是心疼爸爸们。


  有的人“一夜七次郎”,爽!而有的人“一夜七次尿”,衰!今天我们来说说困扰爸爸们的“夜尿症”。

  

何为“夜尿症”

  兴义男科医院表示:医学上,只有晚上起床两次或两次以上,而且就是以排尿为目的,才可以被称为夜尿症。兴义男科医院还表示:晚上因为其他原因醒来顺便排尿,或睡眠状态下尿床,都不属于夜尿症的范围。


年纪越大,夜尿越频?

  其实不管是在网上咨询还是临床接诊,男性同胞的夜尿症倒是很常见,大约有 2/3 的中年人受此困扰,而且年纪越大越常见。

  兴义男科医院:很多人都觉得,上了点岁数晚上起夜排尿次数多是很正常的,很少有人因此而就诊。小编想提醒你的是千万别把起夜多不当一回事。

  有研究表明,每晚起床 3 次或以上的老年人,死亡风险比起床少于 3 次的人增加了 2 倍。

  

「尿量增多」和「夜间排尿比例过大」

  兴义男科医院表示:夜尿症发生的原因主要有两大类,暂时存储尿的膀胱装不下尿了,或者就是尿比正常多了。

  (1)夜间排尿比例过大

  通常,夜间排尿的尿量不会超过全天尿量的 20%,但是夜间排尿比例过大的人夜间尿量会超过全天的三分之一。

  (2)尿量增多

  多尿指的是总尿量增多且排尿频率增加,24 小时的尿量大于 40 mL/kg;也就是说,一个体重 60 kg 的成人,24 小时尿总量大于 2 400 mL 就属于多尿。 为了诊断多尿,医生可能还会做一些其他检查来区别尿频和尿崩。

教你怎么一夜睡到天明

(中老年或长期受夜尿频繁困扰的朋友可学)

  

改变生活方式和行为方式 


  这不算是一句俗话,是真理。如何改变了,其实很简单,比如说晚上,特别是睡前,尽可能不要喝过多的水;避免饮酒、喝咖啡;尽可能消除其它影响睡眠质量的环境因素,比如声响、光线等。


提起笔,写一写你的排尿次数 

  

  不要害羞,认为这是一个可以较好的了解生活或行为方式对排尿影响,而且又简便易行的方法。

  记录排尿日记,首先得有一个可以用来测量液体体积的容器,现成的尿壶,或者用广口瓶自制都可以。容器上面需要有刻度,每一百毫升有一个标记就可以。

  兴义男科医院:在排尿的时候,用这个容器测量一下,这一次的尿量大概有多少,然后在排尿日记里写上这次排尿的时间、尿量、是否伴有尿急等不适感。

  除了记录排尿之外,还需要记录饮水的情况每次喝水或者其他饮料,包括粥、汤等液体后,记录下时间、类型以及大概的量。


记日记有啥用?

  根据排尿日记的记录,通过调整生活方式看看夜间憋醒的情况是否有改善,能够借此找到病因或潜在的因素那最好;

  如果经过一段时间的调整效果仍不好,还请带着日记及时到泌尿外科就诊,医生可以针对具体引起夜尿症的病因,采取一些药物或者手术治疗。反正不骗你!

  最后,祝愿大家夜夜睡安宁,不受夜尿困!如果你看见此文请发给更多夜尿症困扰的朋友吧,也许,他们需要你这次的帮助!

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