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发布日期:2021-02-19     兴义阳光男科医院

哪些“作为”容易损伤前列腺的健康,男科专家教你科学保护前列腺!

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前列腺,无疑是男性身体中最重要的部位(器官);同时这里也是容易发生疾病的部位,而且前列腺疾病现在所呈现的态势是年轻化、高发性;想要了解饮食偏向哪些食物、怎样调整生活方式对前列腺更加靠谱,大家首先要知道对于前列腺来说,哪些“作为”容易损伤前列腺的健康;科学保护前列腺,有些事情需要您各位知悉。

损伤前列腺的行为:

长期久坐:

前列腺是一个“附属性腺”,生长位置处于盆底肌肉和膀胱之间,然后包住尿道;正因为处于这样的位置,我们完全可以说平常是“坐在前列腺上的”;以至于经常久坐很容易导致增加前列腺的负担;前列腺长期受到压迫,容易导致充血,当局部代谢产物堆积时,就容易导致前列腺腺管出现阻塞,长期以往就会导致发生慢性前列腺炎等相关问题。

总是“受凉”:

前列腺上含有丰富的肾上腺能受体,当受凉之后就容易引发交感神经兴奋,这时腺体就会出现收缩,从而尿道内压就会增加,影响排尿的正常进行;这种所谓的“排尿困难”容易对前列腺产生不良影响。

经常进食辛辣刺激食物:

无论是辣椒还是麻椒,再或是生蒜和韭菜,这些食物貌似是很多人喜爱的美食;但经常摄入这类刺激性食品容易导致血管出现扩张、器官出现充血,如此作为更容易降低前列腺的抵抗力,导致前列腺内寄居的各种菌群大量生长繁殖,增加诱发前列腺炎的几率,而且还会加重慢性前列腺炎的症状。

饮酒(酗酒):

各种酒品对于人们的诱惑程度相对较高,无论是红酒还是白酒;当人喝酒之后,酒精就会慢慢被人体吸收,然后通过血液流向身体的各个部位;针对前列腺来说,对于酒精特别敏感,一旦接触到酒精之后特别容易兴奋,而且当酒精流过前列腺时,导致毛细血管迅速扩张、充血,这样一来就会导致细胞出现“水肿”的问题;假设这样的肿胀长期没有得到松弛和释放,那就很容易诱发前列腺炎症等疾病。

除了这些以外,像憋尿、性生活不规律(过于频繁)都会影响前列腺的正常功能,甚至诱发前列腺炎等问题的发生。

对于前列腺来说,最应该做到的就是“养成良好的生活习惯”,从保护前列腺的点滴做起。

保护前列腺,应该多吃的食物:

首先,对于保护前列腺来说,建议大家首先要保证“食物多样”,只有食物多样摄入才能更靠谱的保证营养均衡;增加饮水量,增加新鲜蔬菜和水果的摄入;减少红肉、肥肉类、腌制肉类肉食的摄入;主食要做到粗细搭配,增加粗粮和杂粮的摄入,促进身体代谢。

值得推荐番茄:

番茄(西红柿)被誉为“前列腺保护伞”;建议大家生活中可以多吃番茄,无论是生吃还是熟吃,维生素C和番茄红素在很大程度上对前列腺都有不错的保护作用,增强抗氧化的能力,抵抗病毒等问题的侵袭;在不迷信食物的基础上可以适当增加摄入。

言说于此,您会发现,对于男性朋友身体中最重要的“前列腺”,需要大家多方面科学防护;吃的靠谱、睡得安稳、拒绝久坐、适当运动,您的前列腺健康由您说了算。

图片来自pixabay,(基于CCO协议)

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