兴义气温升高后的结石病防治攻略！

　　随着气温升高，出汗量开始增多，尿液浓度相应增加，尿内结石物质易产生结晶核，从而增加了患肾结石的风险。气温升高以后，我们又该如何预防肾结石的发生呢?为此，现在就为大家总结了一些具体的结石病防治措施，希望对大家有所帮助!

　　肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界认为，适当的补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率;缺钙时血液偏酸性，结石容易形成，合理补钙，血液偏碱，可抑制结石形成。

　　尿量过少或杂质过多时，尿液中的化学物质便会“抱团”，逐渐形成坚硬的晶体，进而形成结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。因此，喝大量的水(每天2~3升)是预防结石形成的最佳办法，饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜。

　　美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。　

　　大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。　　

　　含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

　　睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。　　

　　肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高，快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比，不爱动的人肾结石危险会升高，但如果在炎热环境中长时间做运动，血液总是处于浓缩状态，也会增加结石危险，要记得及时补水。

　　黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

　　鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。