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兴义胖人比瘦人更容易得肾结石吗?

发布日期:2020-10-19     兴义阳光男科医院

胖人比瘦人更容易得肾结石吗?

  身体肥胖的人,的确更容易得肾结石。有人统计过,体重指数超过30的人(体重除以身高的二次方)肾结石的患病率是其他人的2倍。如果一个人的体重指数超过了25,我们就会认为他们的体重超标了;如果体重指数超过了28,就会被定义为身体肥胖了。

  身体肥胖并不会直接导致肾结石,身体肥胖的人大都是代谢综合征的患者,他们可能同时出现高血压、高血脂、糖尿病或者高尿酸血症的问题。患有代谢综合征的患者,血液或者其他体液中的化学成分会发生显著的变化,会出现高钙尿症、高草酸尿症、高尿酸血症、低枸橼酸尿症和尿量减少的问题,这些都是引起肾结石的主要危险因素。

  因此要预防肾结石的发生,就要想办法降低尿液中的钙浓度和草酸浓度,增加尿量和枸橼酸的排出量,同时注意预防高尿酸血症的发生。要达到这些目标,饮食控制是非常重要的:

01

降低尿液中的钙

  尿液中的钙浓度升高,并不是我们补钙太多了,而是我们吃的太咸了。高钙尿症的最主要原因就是钠摄入的过多,也就是盐吃的太多了。那些身体肥胖的人更需要采取低钠饮食的方案,即每天食盐的摄入量在2克以下。

  动物性蛋白中含有硫元素,代谢后产生的酸性物质会造成骨骼中的钙流失,这也是导致高钙尿症的原因之一。因此身体肥胖的人还要限制动物性蛋白的摄入量,最好在每天50克以下。大多数植物性蛋白含有硫元素较低,可以用来替代动物性蛋白。

  

02

降低尿液中的草酸

  富含草酸的食物有:菠菜、秋葵、黄豆、各类坚果和巧克力,身体肥胖的人应该适当控制一下;动物性蛋白也会增加草酸钙结石的风险,也应该少吃。

  如果我们从食物中摄入的钙量减少了(小于每天800毫克),也会增加罹患草酸钙结石的风险。钙能够在胃肠道与草酸结合,增加草酸从粪便中的排出量,从而减少了尿液中的草酸浓度。因此,我们不能因为预防肾结石而减少钙的摄入量,当然我们无需刻意地补钙来预防肾结石。

  

03

预防高尿酸血症

  这与预防痛风发作的措施是一样的,那就是减少高嘌呤物质的摄入,如动物内脏、贝壳类海鲜和浓肉汤等。多喝水,多吃可以碱化尿液的蔬菜和水果,都可以促进尿酸的排出,也可以降低血液中的尿酸浓度。

  多喝水,多吃可以碱化尿液的蔬菜和水果,还可以增加尿量和尿中枸橼酸的排出,也可以起到预防肾结石发生的作用。  上述这些饮食控制的措施,大多数都能预防肥胖症的发生,因此也能起到一定的减肥作用。如果你的体重超标了,为了预防肾结石,也为了控制体重,不妨可以试一试。


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