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兴义预防泌尿感染、结石不仅要看喝多少水,

发布日期:2020-10-22     兴义阳光男科医院

预防泌尿感染、结石不仅要看喝多少水,也要注意排尿量!

  有位患者为反复尿路结石以及尿路感染所苦,医生建议他多喝水,他总是抗议:我已经喝很多很多开水啦!他是一位职业运动员,请他记录排尿日记,发现训练期间,即使喝下4000cc温开水,尿液也只有900cc。



  不少人和这位患者有一样的错误认识,以为每天喝水超过2000cc应该足够,所以一旦发生泌尿道感染,治疗之道就是请医生开更强的抗生素。

防泌尿道感染 也要注意排尿量


  泌尿道感染原因很多,多喝水并维持适当尿量排出,的确是预防感染重要的一环。预防泌尿道感染,重点不在于喝下多少水,而在排出多少尿液。此时,排尿日记有很大的帮助,利用有正确刻度的量杯,记录每次排尿量,维持24小时,就可以知道一天排尿量。


  喝水量不足容易造成感染,如果喝水量过多,同样会对身体带来困扰。曾有一位患者尿频,每天排尿10次以上,夜间也要起床上厕所,记录尿量后,才发现每天排尿量高达5000cc。原来她听说每天要喝8大杯开水,她用500cc大玻璃杯,每天水分摄取4000cc,再加上水果以及饮食、汤类,水分摄取量过多,当然尿频。


  喝水量就和任何事物一样,过犹不及,过多水分对肾脏、膀胱都是负担。心脏病、慢性肾脏病或肝硬化合并腹水患者,喝水量适度就好。一天喝水量最好不要超过2500cc,水分过量若身体无法排出,将引发健康危机。老年人代谢较慢,喝水也应小心谨慎。


每天应该喝多少水


  成人每天建议摄水量为每公斤35cc,但这包括食物中的水,如喝下的汤、水果中的水分等,所以实际计算时,只须乘以30即可。




  以体重70公斤男性为例,每日喝水量大约为:70×30=2100cc

  一般人一天喝水1500至2000cc,如果有结石或反复泌尿道感染病史,或因为工作而经常处于高温状态(例如:厨师),身体不自觉流失更多水分者,可适当增加水分摄取。

小贴士



  1.养成良好的排尿习惯,对预防泌尿道感染有很大的帮助。

  2.适度喝水,不要憋尿,平时大约2至4小时排尿一次。

  3.排小便的时候应放松,不要刻意的腹部用力排尿。

  4.排尿日记可以帮助我们了解膀胱的容量以及每天排出的尿量,这在治疗反复泌尿道感染或排尿功能障碍困扰时,有很大的帮助。



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