兴义预防肾结石多喝水只是一个方面，还有

　　进入三伏天后，天气炎热，因肾绞痛而到医院就诊的结石病人明显增多。兴义男科医院泌尿外科专家介绍，现在是一年中最热的时候，建议出汗后要及时补充水分，远离低钙饮食、高蛋白质饮食，预防泌尿系统结石。

　　泌尿系结石是泌尿外科最常见的疾病之一，其成因还未完全清楚，一般认为与代谢功能紊乱有关，现在有研究发现与每日水的摄入量也有直接关系。一般情况下，尿液中含有很多溶质，是人体正常或者异常代谢的产物，还有一些是尿液中细菌的分解产物，如果饮水量充足，产生的尿量正常，这些溶质可随尿液排出体外。而如果饮水量不足或者出汗后未及时补充水分，尿液生成过少，这些溶质就会因为饱和而产生结晶，且以晶体的形式析出，最终结聚成石。因此出汗后及时补充水分，可以有效预防泌尿系结石的产生。

　　除了每日多喝水之外，摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入，比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。建议适当补充乳制品，如牛奶、干酪等。这一点与传统认为的结石患者要少吃含钙饮食不同，需引起大家注意。

　　另外，高蛋白饮食，尤其是动物蛋白，容易引起含钙结石的发生，应控制每日的摄入量，大概估算一下，成人每天摄入的猪肉、牛肉、鸡肉等的总量不宜超过100克。草酸钙结石是临床最常见的结石，减少草酸的摄入能有效减少该类结石的发生，杏仁、花生、红茶以及菠菜均富含草酸，选择食物时需要注意。