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兴义做好这些,让你“精”力旺盛!

发布日期:2020-11-04     兴义阳光男科医院

做好这些,让你“精”力旺盛!

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  几千年的文明传承,男性被赋予了阳刚勇猛的像征,男人就要顶天立地,拥有旺盛精力。那么体力和精力旺盛的男人,都有哪些共同点呢,不妨你也对照着来看一下。





1、晨起锻炼5分钟






  兴义男科医院医生表示:起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。




2、养成喝水习惯






  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也(责任编辑:兴义男科医院

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