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兴义性生活时间太快?这些能让男人更持久

发布日期:2021-05-09     兴义阳光男科医院

性生活时间太快?这些能让男人更持久【干货】

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又到周末了,作为2019年的第一个周末,是不是忽然有点悲桑有点彷徨?小编给你支几招,保证你能抓住2019的机遇,好好享受宇宙大和谐~

对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现。要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。

保证睡觉时间,别熬夜!

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点6点。

早晨多喝粥,晚上少喝酒!

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

开车时间要有限制,避免久坐!

一天开车时间不应多于1.52小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

每周最好吃一次海产品,注重补锌!

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150200克贝类产品,雄性激素以及矿物质锌便会得到补充。

不要锻炼到精疲力竭,适可而止!

运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。我们来具体分析一下:

性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。听得云里雾里?好吧,下面小编就再说点实际的。

强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在(并不是真的让你进行憋尿训练),然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

按压尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

自我训练

自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

无心插柳

大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触(责任编辑:兴义男科医院

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