慈溪做到这5点拥有更强的性功能！

做到这5点拥有更强的性功能！

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生活方式的调整会有效改善人的身心健康状况，很多男性都想保持一个健康的体魄，拥有更强的性功能。如果能做到以下5点，一定会有一个不错的生活状态和健康身体。

每天喝2000ml水

根据英国肾脏研究中心研究，如果一个人每天最少喝2000ml的水，那么这个人得肾病的几率会降低80%，但是必须是优质的白开水，对于国人来说喝白开水是很正常的生活习惯。

适度运动

由于生产方式的进步，很多现代人的疾病发生与坐得多、动得少有关。如果有条件，最好每天最好坚持锻炼，慢跑和快走是较好的运动方式，坚持每天运动30分钟即可，增强体能的同时，提高性功能。

一周2次性生活

曾经有一个跟踪调查显示，每周2次或2次以上夫妻生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少夫妻生活的人低50%。同时，拥有高频夫妻生活的人出现冠状动脉疾病、中风、脑血栓等疾患等几率是那些夫妻生活匮乏者的一半。

保持好心情

很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低，也影响性功能的表现。很多人都有体验，在一个良好的心境下，夫妻生活也会过得更好，注意心理上的平衡调节，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能亦随之增强。

每天坚持晒太阳

维生素的缺乏同样会造成男性的性功能下降，比如男人缺少维生素D就会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。而晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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男科专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在公众号后台微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。

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