慈溪控制手淫习惯的食疗保健法，附3种运动
控制手淫习惯的食疗保健法，附3种运动缓解遗精、增强男性功能！
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看到这个标题，有些朋友就可以能会冒出疑问，这靠谱吗?吃点儿东西，就能让我多年的“老手艺”戒掉了?这个有没有效果只有试过才知道。
在日常诊疗过程中，对于那些有频繁手淫习惯者的求助者，要解决的问题有两点：一是解决他们因频繁手淫而引起的一系列临床症状及病症，而最重要的是怎么解决他们的手爱习惯，让它不频繁。
针对如何有效的减少手爱频率，一般可采用心理疗法之外，还可以根据体质状况，进行一些食疗保健。
1、对于因工作或学习压力，而引起精神紧张所致的手淫习惯者，则可选用荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉。
【荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉】
做法：将荸荠100克，去皮洗净切成丁;苹果一只，去皮后切成丁;黄瓜1条，洗净后切成丁;芹菜两根切成段，并开沸水轻煮后捞起，与前三种生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌匀即可食用。
用法：可隔日一次食用。
说明：食用一段时间后，就会感觉精神较放松，性的冲动也会相对减少，故而对于戒除手爱习惯有利的帮助。
2、对于阴虚火旺而有手爱习惯者，可选用荸荠莲子瘦肉汤来改善其体质，并减少其性冲动，从而起到控制手爱频率的效果。
【荸荠莲子瘦肉汤】
配方：荸荠100克，莲子50克，猪瘦肉100克。食盐适量。
做法：莲子洗净后，加水先煮烂，然后加入荸荠，煮沸后加入猪瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食盐适量即可食用。晚上睡前1小时食用。连续7天为1疗程。
如果对于自己的体质情况不了解，建议去当地的公立医院中医科室进行咨询诊疗。
另外告诉大家一些可以有效缓解男性遗精过频症状的运动，不但可以强身健体，增强男性功能，还能有效防治“梦遗”，更是增强男性功能。
1、提肛锻炼(PC肌)
这项运动，橙果医生的文章中提到都不知道多少次了，这真的是一个比较不错的增强性能力的运动。这项运动无论对男性，还是女性都有很好的作用。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做2030次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。如果躺着做，你感觉不爽利，可以站着做，并踮脚。
2、半蹲站桩(蹲马步)
站桩，通俗地说，就是蹲马步。站桩时，男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，双手像握有重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量像大腿内侧用力，往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后可复原，稍事休息后，再重复练习。一般，每天早晚都可以练，具体次数根据个人情况而定。
3、仰卧收腹
这是一个比较省力的运动，躺着就可以?不一定哦。运动时，你可以平躺在床上，两臂上举，然后在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1组，每次可做20-30次就可以。
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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