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兴义控制手淫习惯的食疗保健法,附3种运动

发布日期:2021-02-03     兴义阳光男科医院

控制手淫习惯的食疗保健法,附3种运动缓解遗精、增强男性功能!

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看到这个标题,有些朋友就可以能会冒出疑问,这靠谱吗?吃点儿东西,就能让我多年的“老手艺”戒掉了?这个有没有效果只有试过才知道。

在日常诊疗过程中,对于那些有频繁手淫习惯者的求助者,要解决的问题有两点:一是解决他们因频繁手淫而引起的一系列临床症状及病症,而最重要的是怎么解决他们的手爱习惯,让它不频繁。

针对如何有效的减少手爱频率,一般可采用心理疗法之外,还可以根据体质状况,进行一些食疗保健。

1、对于因工作或学习压力,而引起精神紧张所致的手淫习惯者,则可选用荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉。

【荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉】

做法:将荸荠100克,去皮洗净切成丁;苹果一只,去皮后切成丁;黄瓜1条,洗净后切成丁;芹菜两根切成段,并开沸水轻煮后捞起,与前三种生品和在一起,然后加入合自己口味的沙拉汁,拌匀即可食用。

用法:可隔日一次食用。

说明:食用一段时间后,就会感觉精神较放松,性的冲动也会相对减少,故而对于戒除手爱习惯有利的帮助。

2、对于阴虚火旺而有手爱习惯者,可选用荸荠莲子瘦肉汤来改善其体质,并减少其性冲动,从而起到控制手爱频率的效果。

【荸荠莲子瘦肉汤】

配方:荸荠100克,莲子50克,猪瘦肉100克。食盐适量。

做法:莲子洗净后,加水先煮烂,然后加入荸荠,煮沸后加入猪瘦肉片,至肉嫩熟后,放入食盐适量即可食用。晚上睡前1小时食用。连续7天为1疗程。

如果对于自己的体质情况不了解,建议去当地的公立医院中医科室进行咨询诊疗。

另外告诉大家一些可以有效缓解男性遗精过频症状的运动,不但可以强身健体,增强男性功能,还能有效防治“梦遗”,更是增强男性功能。

1、提肛锻炼(PC肌)

这项运动,橙果医生的文章中提到都不知道多少次了,这真的是一个比较不错的增强性能力的运动。这项运动无论对男性,还是女性都有很好的作用。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做2030次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。如果躺着做,你感觉不爽利,可以站着做,并踮脚。

2、半蹲站桩(蹲马步)

站桩,通俗地说,就是蹲马步。站桩时,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,双手像握有重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量像大腿内侧用力,往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后可复原,稍事休息后,再重复练习。一般,每天早晚都可以练,具体次数根据个人情况而定。

3、仰卧收腹

这是一个比较省力的运动,躺着就可以?不一定哦。运动时,你可以平躺在床上,两臂上举,然后在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1组,每次可做20-30次就可以。

图片来自pixabay,(基于CCO协议)

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