慈溪男人晨勃的7大影响因素，如何锻炼改善
男人晨勃的7大影响因素，如何锻炼改善男性性功能？
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男人晨勃的正常与否，在很大程度上可以做为男性身心健康的晴雨表。研究发现，男子在一定的患病期间，清晨的勃起现象会减弱或者消失;而等到身体康复之后，清晨的勃起现象也会随之恢复到正常。如果一段时间发现自己的晨勃减少或者消失了，男人一定要注意，有可能说明你的身体需要做调整了。
影响晨勃现象减少的原因有很多，以下是一些常见因素：
1、情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。因为勃起不只是受到身体健康的影响，同样长时间的情绪心理的起伏过大造成的影响也不能忽视，积极调整心态，会改善相关问题。
2、疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。如果最近时间工作时间比较长，体力消耗和精力消耗都很大，有可能也会减少晨勃，如果这种情况就要适度的休息，恢复体力精力。
3、睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。长时间的工作、游戏导致熬夜、睡眠不足会造成男性晨勃现象减少或者消失。
4、不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等这些不好的生活方式，会从多个方面对身体的健康状况进行影响，同样也能影响晨勃的出现频次。
5、年龄：正常情况下，男性年龄对晨勃起一定的决定因素。男性在性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。但是减弱和减少并不会影响男性能力和完成夫妻生活。
6、疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃。现在生活好，一些人会出现常见的一些慢性病，比如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等，这几种病症在一定程度上也会影响晨勃现象的出现。
7、药物：在治疗疾病期间，会服用药物，有些药物也会影响晨勃的出现。比如抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低;而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。
平时生活、工作都比较紧张，在想和伴侣办事儿时，感觉有时候有些力不从心，听说运动锻炼可以让男性变强，所以想问下哪些方便的运动可以改善自己这种情况。
我们都知道，现代人生活紧张忙碌，偶尔的放松也是吃喝玩乐，往往缺乏锻炼的动力。对男性来说，适度的运动可以增强男性功能，这也许会提升他们进行锻炼的动力。
研究认为，运动可以增强人体心血管循环系统功能，增加人体肌力和骨密度，并且适度运动还可以提高男性的性自信，减少情绪的应激和心理焦虑等，这些都可以间接或直接改善男性性功能，让伴侣之间的生活关系更和谐。
那常见的又容易操作的适合男性运动有哪些呢?
在多项提升性功能的运动中，首先，推荐快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动。
其次，由于性爱实施以及性反应都需要一定的肌力，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练也很重要。
还有，在勃起功能障碍患者中，接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉在男性的性生活时至关重要，增强这些部位肌肉，可以促进和维持勃起，增强射精控制和性快感。需要说明，这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。
并不是所有的运动、拼命的锻炼肌体，就会有好的效果，只有适合的才是最好的。
所以通过运动改善性功能需要避免两个认知误区：
首先，运动量不是“健康储蓄”，并不是越大越好，剧烈运动反而可能减低睾酮水平、降低性欲，过度运动会降低机体免疫功能，从而影响性能力。
其次，运动不是改善性功能的万能良药，有时生活方式的改变如戒除烟酒、健康饮食具有同样重要的价值，部分已经出现明显性功能障碍的男性，医生的专业评估和帮助更为可靠。
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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男科专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在公众号后台微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。
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