慈溪提肛运动的好处多多，消除疲劳、提升男

提肛运动的好处多多，消除疲劳、提升男人性能力，可要怎么做？

点击「男科」可快速关注，免费男科资讯、男科疾病问诊

疾病查询or免费私密咨询：

前列腺炎 | 前列腺钙化 | 前列腺增生 | 性生活时间短 | 尿频 | 尿急 | 尿痛 | 尿滴白 | 尿不尽 | 尿中断 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不坚 | 阳痿 | 早泄 | 小腹坠痛 | 会阴痛 | 睾丸痛 | 男性不育 | 晨勃少 | 手淫频繁 | 肾虚

『在家』，也能快速问医生

从中医角度讲，“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内，肝的气血充足，心脑供血也会充盈。在平躺时，我们可以简单调节一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。

那么提肛运动到底是什么运动，怎么做?

没错，提肛运动的好处多多，不光有提到的有助于消除疲劳的功效，还能提升男人性能力。

英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。

提肛运动不必特别选择空间和时间来做。上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，甚至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

这么神奇的运动具体如何操作呢?动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持哦~

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

 END

我有问题咨询？

您好，我是一名医务助理，最近在做个健康调查，89%的男性朋友在有肾虚、早泄、阳痿、前列腺疾病时，都有咨询过我们。

这是为什么呢？

因为您只需在对话框输入您的问题即可，几秒内就会有专业的医生给你回复，6句话就能帮您分析解答。

慈溪男科医院