慈溪男人时间长短背后的秘密，这样做让男人

男人时间长短背后的秘密，这样做让男人更坚挺！

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男人的尊严往往不仅体现在工作上，也体现在和伴侣做灵与肉交流的床上。但没有男人能保证每一次都能“旷日持久”，那么男人时间长短背后到底有什么秘密呢?

国际权威医学研究表明，性生活时间的关键在于对于射精的控制。这是一个神经生物学的医学研究课题，是男人的大脑中枢在起作用。根据国际性医学会等多个权威机构的定义，评判性生活时间是否正常的首要标准就是射精控制能力，因此时间长短只是表象，而射精控制力的强弱才是真正的内因。

男人往往将床上的雄风和自己的尊严联系在一起。而床上那点时间也成为男性雄风的体现之一。然而种种研究和调查表明，当今社会，很多男人的表现，并不能让他们的伴侣感到满意。

男人这样做一个月，床上战斗力会有显著提升!

常晒太阳

圣爱有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

常进行提肛锻炼

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

每天做半小时出汗运动

有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。

吃对食物

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

戒除恶习

男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。

扔掉过紧内裤

内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

减轻压力

压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高，进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。

寻求医生帮助

一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助，就医时不要对性爱问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。可以后台回复找专业医生寻求帮助。

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