慈溪『科普』男性疾

针对男性朋友所关心和困惑的勃起功能障碍、射精功能障碍、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常见病的发病原因及科学防治等问题，从病名释义、病因病理、诊断要点、治疗方法、预防保健等方面进行讲解。

男性常见疾病

常见疾病包括有:阳痿、早泄、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病等等。而我国男性健康状况令人担忧。由于种种原因，男性往往对自身生殖系统疾病缺乏认识，对自我保健知识知之甚少，男性看医生的频度要比女性低28%。针对男性朋友所关心和困惑的勃起功能障碍、阴茎短小、射精功能障碍、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常见病的发病原因及科学防治等问题。

男性疾病预防

在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

1、 不喝酒

即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

2、 不吃辣椒等刺激性食物

请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食.

3、 多喝水

每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)

4、不久坐

坐1小时左右就站起来活动活动.

5、 适量运动

做到"五三七",五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.

6、 注意个人清洁卫生

每天晚上都洗一次下身.

7、 勿过劳,免着凉

调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.

8、 保持大便通畅

    每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗.

9、 保持心情舒畅

做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.

10、 节欲

少手淫，少看黄色影碟及书籍，少浏览黄色网站，做到身心健康。

11、 过有规律的,负责任的性生活

不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次.