慈溪上班族，每天坐7个小时以上，如何预防

相信你也感受到了，身边的很多上班族多多少少都有这样或者是那样的问题，为我们的生活带来了很多的困扰，尤其是久坐的男性，经常会遇到前列腺这个挥之不去的顽疾。上班族怎样预防前列腺?这些保养方法你知道吗?下面就一起看看吧。

久坐为什么会引起男性前列腺炎?
    久坐可能是前列腺炎的诱因!从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。
    如果因工作及一些原因，长期地较长时间保持坐位，则会对前列腺造成一定影响。
    这是因为会阴部、前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

上班族怎样预防前列腺?做好6点前列腺炎不可怕。
1.不要憋尿
     很多上班族除了久坐之外还有憋尿的习惯，殊不知很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。
     憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌过度收缩和痉挛，久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调，前列腺尿道部的压力升高
     导致尿液返流，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。

2.多站起来走动建议每隔一个小时就站起来活动活动，给前列腺减压。
3.不要喝酒酒精会导致前列腺充血肿胀，导致男性更易患上前列腺炎。
4.注意清洁注意会阴部的清洁，防止因久坐导致会阴部温度过高滋染细菌，每晚有意识地用热水冲洗会阴部位。
5、坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用)
    每次15-30分钟，保证一定的水温;注意个人清洁卫生。
6、性交节律
     避免接触有性刺激的书刊及音像制品;杜绝不洁性交;已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。